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妊娠反應吃什么好 緩解妊娠反應食物

發文日期:2016年07月22日文章作者:lxb編輯:lxb瀏覽量:

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   出現妊娠反應一般不必用藥物治療,但是身心上卻非常難受,我們可以用吃來解決妊娠反應,下面讓我來介紹妊娠反應應該吃什么。

妊娠反應吃什么好

  一、妊娠反應吃維他命B1\86可以緩解

  維他命B1是人體能量代謝,特別是糖代謝所必需的,當人體的能量主要來源于糖類時,維生素B1的需要量最大。同時還具有幫助消化,特別是碳水化合物的消化;改善精神狀況;維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常等作用。維他命B6具有回乳,治療貧血等作用,緩解孕吐癥狀。

  二、妊娠反應可吃苦瓜

  吃苦瓜可以提高食欲,因為苦瓜中含有刺激唾液的成分,使得胃液分泌,同時促進胃腸道蠕動,改善孕婦的腸胃消化吸收,促進食欲。而且苦瓜含有的維生素C比一般的蔬菜高出多倍,提高準媽媽的免疫力。

  三、妊娠反應可吃南瓜

  南瓜中的營養及其豐富,含有維生素A和蘿卜素,還含有鋅,鐵,鈣等營養物質,特別適合孕婦使用,并且對恢復體力和食欲,防治高血壓等孕期并發癥有一定的效果。

  四、妊娠反應吃蜂蜜

  蜂蜜是大家都熟悉補品,味道甘甜,營養豐富,吃蜂蜜可以調理脾胃,提高免疫力,平時喝水時加些蜂蜜,有助于?;こξ?,緩解準媽媽晨吐。

  五、妊娠反應喝牛奶

  出現妊娠反應應該盡量注意少吃油膩的、辛辣的食物,應多吃含鈣質食物如牛奶,牛奶蛋白質含量高,可緩解惡心的癥狀。

  妊娠反應應該吃什么好其中的學問很大,準媽媽可以根據自己的身體狀況和和飲食習慣多加總結,找到適合自己的,順利地度過妊娠期。

 

 

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